International Ear👂 Care Day 2025: कानों की देखभाल क्यों ज़रूरी है? जानें इसके महत्व, उपाय और सावधानियाँ

Introduction (परिचय)

हर साल 3 मार्च को अंतरराष्ट्रीय कान देखभाल दिवस (International Ear Care Day) मनाया जाता है। इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा कानों की देखभाल और सुनने की क्षमता के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए शुरू किया गया था।

क्या आप जानते हैं?

दुनिया में 466 मिलियन लोग (46.6 करोड़) सुनने की समस्याओं से जूझ रहे हैं।

इनमें से 34 मिलियन (3.4 करोड़) बच्चे हैं।

सही समय पर कानों की देखभाल करने से बहरापन (Hearing Loss) रोका जा सकता है।

इस आर्टिकल में हम International Ear Care Day का इतिहास, इसका महत्व, कानों की देखभाल के तरीके और कुछ महत्वपूर्ण FAQs को विस्तार से जानेंगे।

अंतरराष्ट्रीय कान देखभाल दिवस का इतिहास और महत्व

इतिहास:

2007 में, WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने इस दिन की शुरुआत की।

उद्देश्य था लोगों को कानों की सुरक्षा और सुनने की क्षमता को बनाए रखने के लिए जागरूक करना।

महत्व:

सुनने की क्षमता बचाने के लिए सही देखभाल ज़रूरी है।

बच्चों और बुजुर्गों में बहरेपन की समस्या को कम करने में मदद मिलती है।

तेज़ आवाज़, मोबाइल का अधिक इस्तेमाल और गलत आदतें सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

कानों की देखभाल के 7 ज़रूरी टिप्स

1. तेज़ आवाज़ से बचें

ईयरफोन या हेडफोन का उपयोग 60% वॉल्यूम से कम पर करें।

बहुत ज़ोर से संगीत सुनने से सुनने की शक्ति धीरे-धीरे कम हो सकती है।

2. कानों में खुदाई (Cotton Buds) से बचें

कॉटन बड्स (Cotton Buds) या किसी नुकीली चीज़ से कान साफ़ न करें।

इससे ईयर ड्रैम को नुकसान हो सकता है।

3. कानों को सूखा रखें

नहाने या तैराकी के बाद कानों को अच्छी तरह सुखाएं।

कान में पानी भर जाने से संक्रमण (Infection) का खतरा बढ़ जाता है।

4. कानों की नियमित जांच कराएं

साल में कम से कम एक बार ईएनटी (ENT) डॉक्टर से जांच कराएं।

अगर सुनने में दिक्कत, दर्द या सीटी बजने जैसी समस्या हो, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।

5. मोबाइल और ईयरफोन का सीमित उपयोग करें

लगातार ईयरफोन का उपयोग करने से कानों पर दबाव पड़ता है।

कोशिश करें कि स्पीकर का उपयोग करें या ईयरफोन कम समय के लिए पहनें।

6. संतुलित आहार लें

विटामिन C और E, ओमेगा-3 फैटी एसिड सुनने की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है।

हरी सब्जियाँ, फल और नट्स का सेवन करें।

7. कानों में दवाई डालने से पहले डॉक्टर की सलाह लें

कोई भी ईयर ड्रॉप बिना डॉक्टर की सलाह के इस्तेमाल न करें।

कई बार गलत दवाई से संक्रमण बढ़ सकता है।

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सुनने की क्षमता बचाने के लिए 5 महत्वपूर्ण उपाय

1. 85 डेसिबल से अधिक आवाज़ में लंबे समय तक न रहें।

2. सार्वजनिक स्थानों पर तेज़ आवाज़ से बचने के लिए ईयरप्लग (Ear Plugs) का उपयोग करें।

3. अगर किसी को सुनने में कठिनाई हो रही है, तो उसे जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

4. बच्चों को तेज़ आवाज़ और ईयरफोन के अत्यधिक उपयोग से बचाएं।

5. अगर कान में लगातार दर्द या दबाव महसूस हो रहा है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

FAQs: कानों की देखभाल से जुड़े सामान्य प्रश्न

1. International Ear Care Day कब मनाया जाता है?

उत्तर: हर साल 3 मार्च को यह दिन मनाया जाता है।

2. कान की सफाई कैसे करनी चाहिए?

उत्तर: कान को नरम कपड़े से बाहर से साफ करें, अंदर कॉटन बड्स या कोई नुकीली चीज़ न डालें।

3. क्या ईयरफोन या हेडफोन का ज्यादा इस्तेमाल खतरनाक है?

उत्तर: हां, अगर लंबे समय तक और तेज़ आवाज़ में इस्तेमाल किया जाए तो सुनने की क्षमता को नुकसान हो सकता है।

4. कानों में खुजली हो तो क्या करें?

उत्तर: कान में खुजली होने पर डॉक्टर की सलाह लें और किसी भी तरह की घरेलू चीज़ न डालें।

5. क्या कान में पानी जाना खतरनाक है?

उत्तर: हां, अगर पानी कान में फंस जाए और बाहर न निकले तो इससे संक्रमण हो सकता है।

Conclusion (निष्कर्ष)

अंतरराष्ट्रीय कान देखभाल दिवस (International Ear Care Day) हमें यह याद दिलाता है कि हमारी सुनने की क्षमता अनमोल है, और इसकी सही देखभाल करना ज़रूरी है।

अगर हम तेज़ आवाज़ से बचें, कानों की नियमित सफाई करें और सही खान-पान अपनाएं, तो उम्रभर सुनने की क्षमता को बनाए रखा जा सकता है।

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